Die Situation, in der Beine und Arme frieren, ist in allen Altersgruppen extrem verbreitet, wird jedoch mit zunehmendem Alter immer problematischer. Das Problem der kalten Füße tritt hauptsächlich in den Wintermonaten auf und verursacht Probleme und Unannehmlichkeiten, während es Sie auch nachts vom Schlaf ablenkt.

Ursachen für das Einfrieren der Beine und Arme

Es gibt viele Gründe, warum manche Menschen sich gefrorener fühlen als andere, aber im Allgemeinen sind kalte Beine und Arme das Ergebnis niedriger Temperaturen, die sich einschränkend auf die Blutgefäße auswirken und den Blutfluss zu ihnen verringern. In diesem Fall können unsere Arme und Beine sogar ihre Farbe ändern.

Zuerst werden sie weiß und dann blau. Danach gibt es ein brennendes Gefühl, Kribbeln, Jucken, Taubheitsgefühl und Schmerz. Dieses Phänomen tritt häufiger bei kleinen Kindern auf, da ihr Körper in der Regel nicht in der Lage ist, die Innentemperatur des Körpers zu halten.

Zusätzlich zu kaltem Wetter können Faktoren wie schlechte Schilddrüsenfunktion, Anämie, Diabetes, hoher Blutdruck und schlechte Durchblutung die Kälte Ihrer Beine und Arme beeinflussen.

Was soll ich tun, um ein Einfrieren meiner Beine und Hände zu verhindern?

Warme Kleidung tragen

Es ist ganz einfach, wenn Sie das Gefühl haben, kalt zu sein, halten Sie Ihre Gliedmaßen warm. Wenn Sie nichts zum Anziehen haben, reiben Sie die Stellen, die Sie gefroren haben.

Rauchen verboten

Rauchen wirkt sich auf die Blutgefäße aus, wodurch die Wärme nicht mehr zu Ihren Beinen und Armen fließt. Der Konsum von Nikotin im Laufe der Jahre kann zu Arteriosklerose und einer dauerhaften Verringerung der Blutversorgung Ihres gesamten Körpers führen.

Iss warmes Essen

Es klingt einfach, aber warmes Essen beruhigt und erwärmt Ihren Körper nicht nur sofort, sondern benötigt auch weniger Energie für die Verdauung des Körpers als kaltes Essen, sodass mehr Energie übrig bleibt, um Sie warm zu halten.

Vermeiden Sie Kaffee

Das im Kaffee enthaltene Koffein verengt die Blutgefäße in den Gliedmaßen, was dazu führt, dass weniger Blut zu ihnen geleitet wird und sie daher nicht die notwendige Wärme erhalten. Trinken Sie Tee anstelle von Kaffee, da dieser Flavonoide enthält, die die Blutgefäße unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel konsumieren

Magnesium und bestimmte Kräuter können auch dazu beitragen, dass Ihre Füße und Hände gefrieren und gleichzeitig die Integrität Ihrer Blutgefäße erhalten bleibt.

Erledige die Übungen. Was könnte besser sein, um einen besseren Umgang mit Ihren Beinen zu fördern, als einen guten langen Spaziergang oder körperliche Aktivität.

Wenn alle anderen Methoden fehlschlagen, legen Sie Ihre Füße und Hände in warmes, nicht heißes Wasser und fügen Sie etwas aromatisches Öl hinzu.